如果您的腸胃不好與焦慮有關聯，以下是幾個可能有用的建議：

　　1. 飲食調整：盡量避免過度食用油炸、油膩、辛辣、刺激性食品等，增加膳食纖維和水分的攝入，有益于腸胃健康。

　　2. 運動鍛煉：適量的有氧運動有助于減輕焦慮情緒、緩解緊張情緒，同時促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　3. 放松訓練：進行深呼吸、瑜伽等放松訓練可以幫助您緩解焦慮、舒緩緊張，同時也有助于腸胃功能的改善。

　　4. 尋求心理幫助：如果您的焦慮情緒較為嚴重，建議考慮尋求心理幫助，例如心理咨詢、認知行為療法等。

　　5. 注意休息：保持良好的睡眠習慣，確保充足的休息可以有助于緩解身體和心理的壓力，提高免疫力，促進腸胃健康。