腸胃功能紊亂的癥狀會因人而異，有些情況可能會自行緩解，但有些情況可能需要治療，如胃酸過多、胃潰瘍等。建議遵循以下生活習慣來緩解腸胃不適：

　　1.飲食規律，不暴飲暴食，不吃過于油膩和刺激性食物。

　　2.適當運動，有助于加速腸胃蠕動和排便。

　　3.調節情緒，避免長時間處于緊張或焦慮狀態，有助于緩解壓力對腸胃的不良影響。

　　如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫并接受專業治療。