枸杞蓮子紅棗排骨湯是一道營養豐富的湯品，主要由枸杞、蓮子、紅棗和排骨等原料制作而成。其功效與作用包括：

　　1. 健脾益腎：枸杞、蓮子和紅棗都有健脾益腎的作用，可以緩解腎虛和脾虛引起的疲勞、乏力等癥狀。

　　2. 補血養顏：紅棗富含多種維生素和礦物質，可以促進血液循環，增加血紅蛋白含量，達到補血養顏的效果。

　　3. 緩解貧血：枸杞和紅棗都可以促進身體對鐵的吸收和利用，有助于預防和緩解貧血。

　　4. 強身健體：排骨是一種蛋白質豐富的食材，有助于增強體力和免疫力。

　　5. 改善睡眠：蓮子有鎮靜安神的作用，有助于緩解失眠和焦慮等問題。

　　枸杞蓮子紅棗排骨湯是一款營養豐富、口感美味、功效多樣的湯品，適合各個年齡段的人群飲用。