材料:
1.豬肋排骨500克
2.紅蘿卜2根
3.姜片3片
4.蔥段2根
調料:
1.鹽適量
2.料酒適量
做法:
1.將豬肋排骨洗凈用滾水煮熟,撈出備用。
2.紅蘿卜洗凈去皮切段備用。
3.在鍋中加入適量水,將豬肋排骨、紅蘿卜、姜片、蔥段一起放入鍋中煮開。
4.將火調小,撇去浮沫,加入適量料酒和鹽,繼續煮20分鐘左右。
5.將煮好的清燉蘿卜排骨湯裝盤即可。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-06-03 14:07:28
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