腸道正常菌群是指在人體腸道內生存的微生物群落,包括各種細菌、真菌、古菌等。這些微生物與人體共生,對人體健康發揮著至關重要的作用。正常腸道菌群的種類和數量具有相對穩定性,可以抑制病原菌的生長和增殖,維持腸道黏膜健康,有利于營養物質的消化吸收,參與免疫調節等。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-06-04 07:19:36
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