小孩內(nèi)熱是指身體內(nèi)部的熱量過(guò)高，此時(shí)可以采取以下措施幫助孩子將內(nèi)熱排出：

　　1. 多喝水：飲用清涼的飲料或白開(kāi)水來(lái)增加體內(nèi)水分，調(diào)節(jié)體溫，降低體內(nèi)熱量。

　　2. 吃清淡飲食：避免油膩、辛辣等刺激性食物，以清淡的飲食來(lái)緩解內(nèi)熱。

　　3. 運(yùn)動(dòng) ：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以通過(guò)出汗來(lái)排除體內(nèi)熱量。

　　4. 睡覺(jué)：保持正確的休息時(shí)間和規(guī)律，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

　　5. 中藥調(diào)理：可以采用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，如煎湯飲用或局部敷貼等方法。但在使用中藥前，請(qǐng)一定要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　以上是一些常見(jiàn)的排出內(nèi)熱的方法，但如果孩子的癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。