1. 少吃辛辣、油膩、煙熏食品，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、油炸食品、腌制食品、烤肉、燒烤等；

　　2. 多吃易于消化、富含蛋白質和營養素的食物，如清淡的小米粥、稀飯、面條、蛋白、魚肉等；

　　3. 避免過度飲酒、喝濃茶或咖啡等刺激性飲品；

　　4. 飲食要定時、定量，盡量不要吃過飽或過于饑餓；

　　5. 堅持適量運動、保持心情愉悅，促進胃腸道蠕動，有助于消化吸收；

　　6. 如果有胃部不適，避免立即進食，可以先喝點溫水或鮮榨果汁緩解一下；

　　7. 如果癥狀嚴重，應及時就醫，接受正規治療。