消化不好的人可以選擇一些容易消化的菜品，比如：

　　1. 清淡蔬菜：選擇一些不油膩且容易消化的蔬菜，如菠菜、西蘭花、紫菜、黃瓜等。

　　2. 根莖類蔬菜：選擇一些含有豐富纖維素和淀粉的根莖蔬菜，如胡蘿卜、土豆、芋頭等，有助于促進(jìn)腸道蠕動。

　　3. 煮熟蔬菜：將蔬菜煮熟，可以減少纖維素的刺激，增加蔬菜的消化性。

　　4. 果蔬汁：將蔬菜和水果榨成汁，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提供營養(yǎng)。

　　5. 嫩煮蔬菜：將蔬菜用水煮熟，可以保留其嫩爽口感，同時增加消化性。

　　6. 溫?zé)岵似罚哼x擇一些溫?zé)岬牟似罚�有助于促進(jìn)消化和吸收，如清蒸菜、煮熟的豆類等。

　　每個人的情況不同，還需根據(jù)自身的消化情況和體質(zhì)來選擇合適的菜品。如果消化問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師進(jìn)行個性化的飲食指導(dǎo)。