如果腸胃不好，不能吃一些食物，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 避免油膩和刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等。這些食物可能會刺激胃腸道，導致不適。

　　2. 小而頻繁進食：將三餐分為五到六餐，減少每餐攝入的食物量，避免胃部過度負擔。

　　3. 增加流質和軟食物的攝入：如米粥、面條湯、煮熟的蔬菜、煮熟的水果等。這些食物相對容易消化，對腸胃負擔較小。

　　4. 避免過度飲酒和吸煙：酒精和煙草會刺激胃黏膜，加重腸胃不適。

　　5. 定期就醫：如果腸胃問題持續存在或加重，建議咨詢醫生，進行適當的檢查和治療。

　　以上建議僅為一般情況下的參考，如果癥狀嚴重或有其他特殊情況，請及時就醫。