容易被腸胃吸收的食物包括但不限于以下幾種:
1. 蛋白質(zhì): 魚、肉、禽類、豆腐、蛋類等。
2. 碳水化合物: 米飯、面食、土豆、玉米、果蔬類等。
3. 脂肪: 油脂、堅(jiān)果、牛奶、奶制品、魚肝油等。
4. 礦物質(zhì): 牛奶、豆腐、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、海鮮等。
5. 維生素: 水果、蔬菜、牛奶、豆制品、動物肝臟等。
即使這些食物容易被腸胃吸收，合理的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)氖秤梅绞揭彩欠浅Ｖ匾摹２煌膫�體消化吸收能力可能有差異，所以請根據(jù)個人實(shí)際情況選擇食物。
