以下是一些被認(rèn)為有助于胃健康的食物和補(bǔ)品：

　　1. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N高纖維食物，有助于消化，減少胃酸和胃炎癥狀。

　　2. 鱈魚肝油：鱈魚肝油富含維生素D和Omega-3脂肪酸，有助于減輕胃部炎癥和提高免疫系統(tǒng)功能。

　　3. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持胃腸道健康。

　　4. 高纖維水果：蘋果、藍(lán)莓等水果富含纖維，有助于預(yù)防便秘和胃腸疾病。

　　5. 益生菌：酸奶、酸黃瓜等食物富含益生菌，可幫助恢復(fù)胃腸道的平衡。

　　6. 薄荷茶：薄荷茶有助于緩解胃部不適和脹氣。

　　7. 冰淇淋：適量的冰淇淋可以緩解胃酸和胃部不適。

　　每個人的身體狀況和胃部問題可能不同，因此在添加新的食物或補(bǔ)品到飲食中之前，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。飲食中應(yīng)保持均衡，多吃新鮮食物和少食煎炸等容易消化不良的食物。