
腌酸白菜是一道非常受歡迎的醬菜,以下是一種常見的腌制方法,可以做出好吃又脆的酸白菜:
材料:
- 1顆大白菜(約2-3斤)
- 適量的鹽
- 適量的紅辣椒粉(可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整)
- 適量的蒜末或蒜泥
- 適量的姜末或姜泥
- 適量的糖
步驟:
1. 將白菜撕成塊狀,洗凈后控干水分。
2. 在一個(gè)大的容器或盆中,放入一層白菜,撒上適量的鹽,然后再放一層白菜,繼續(xù)撒鹽,以此類推,直到所有的白菜都放完,并均勻撒上鹽。
3. 將放有白菜的容器靜置30分鐘至1小時(shí),期間白菜會(huì)散發(fā)出水分。
4. 倒掉容器中的水,用清水將白菜洗凈,***沖掉多余的鹽。
5. 將洗凈的白菜瀝干水分,放回容器中。
6. 在一個(gè)小碗中,將紅辣椒粉、蒜末或蒜泥、姜末或姜泥和糖混合均勻,調(diào)成腌制醬汁。
7. 將腌制醬汁均勻地涂抹在白菜上,確保每片白菜都能被醬汁充分包裹。
8. 將涂好醬汁的白菜放回容器中,輕輕拍打一下,以幫助醬汁滲入白菜內(nèi)部。
9. 蓋上容器的蓋子,將白菜放置在常溫下24小時(shí)。然后轉(zhuǎn)移到冰箱中,繼續(xù)腌制至少3-5天,以增加酸味和風(fēng)味。
10. 完成后,取出適量的酸白菜享用,剩余的可繼續(xù)保存在冰箱中。
注意事項(xiàng):
- 腌制時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人口味的偏好進(jìn)行調(diào)整,腌制時(shí)間越長(zhǎng),白菜越酸。
- 腌制過程中,白菜應(yīng)保持在醬汁中,以免曝露在空氣中導(dǎo)致變質(zhì)。
- 在腌制過程中,如果發(fā)現(xiàn)白菜出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑等異常情況,則表明白菜已經(jīng)變質(zhì),應(yīng)立即丟棄。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
