以下是一些對腸胃比較好的食物：

　　1. 軟糯的米飯：易于消化，對胃腸道較為溫和。

　　2. 雞湯或蔬菜湯：易于吸收，對胃腸道有保護作用。

　　3. 溫?zé)岬娘嬈罚�如溫水或溫開水：有助于保持消化道的水分平衡。

　　4. 熟軟的糖果或果醬：可作為胃部不適時的小食品。

　　5. 面條或面片類食物：容易消化，有助于緩解胃腸道不適。

　　6. 蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動。

　　7. 魚肉和禽肉：易于消化，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。

　　8. 酸奶或益生菌飲料：有助于維護腸道菌群平衡。

　　每個人的胃腸道狀況不同，對食物的反應(yīng)也會有所差異。如果有腸胃不適的情況，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。