
制作蛋餅的方法有很多種,以下是其中一種普通的做法:
材料:
- 雞蛋 2-3 個(gè)
- 面粉 適量
- 水 適量
- 鹽 適量
- 蔥花 適量(可選)
- 蔬菜絲 適量(可選)
- 肉絲 適量(可選)
- 油適量
步驟:
1. 將雞蛋打入碗中,加入適量的鹽,攪拌均勻。
2. 然后加入面粉,攪拌均勻。
3. 慢慢加入水,攪拌至面糊稀薄但不稀,確保沒(méi)有結(jié)塊。
4. 如果喜歡可以加入蔥花、蔬菜絲或肉絲等配料,攪拌均勻。
5. 將平底鍋預(yù)熱,加入適量的油,待油熱后,將面糊倒入鍋中。
6. 讓面糊在鍋底均勻分布,煎至底部金黃并凝固,用鏟子翻面繼續(xù)煎另一面。
7. 兩面都煎至金黃色即可離鍋,切成適合的大小即可。
這是制作傳統(tǒng)蛋餅的方法,你也可以根據(jù)個(gè)人口味自由搭配其他配料,如火腿、蘑菇等。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過(guò)其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿(mǎn)足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對(duì)缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
