判斷食物是否消化完全可以通過以下幾種方法：

　　1. 觀察口腔、喉部和胃部的感覺：食物消化完全后，口腔和喉部不再感到食物殘留的存在，并且胃部也不再有飽腹感。

　　2. 消化系統的感覺和聲音：食物在胃腸道中消化時會產生聲音，當食物完全消化時，這些聲音會逐漸減弱或停止。

　　3. 排便：食物的消化過程中，未被吸收的廢物會經過腸道后排出體外，形成糞便。當糞便變成成形且穩定的狀態，且沒有食物殘留，可以判斷食物已經完全消化。

　　4. 消化道問題的消失：如果你在消化道方面有問題，例如胃脹、胃痛等，當這些問題消失時，可以判斷食物已經完全消化。

　　每個人的消化系統和消化速度不同，因此消化時間也會有所不同。飯后大約需要幾個小時才能完全消化。如果你有消化問題或疑慮，建議咨詢醫生以獲得更準確的答案。