酸奶含有乳糖、蛋白質(zhì)和益生菌，對(duì)于腸胃吸收不佳的人來說，適量飲用酸奶是有益的。益生菌有助于改善腸道菌群，促進(jìn)消化和吸收，并能幫助消化乳糖。如果你對(duì)乳糖不耐受或有乳糖不耐癥的情況，應(yīng)選擇無乳糖酸奶或其他替代品。同樣地，如果你對(duì)乳蛋白過敏或有乳蛋白過敏的情況，應(yīng)避免或減少飲用酸奶。在飲用酸奶前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以了解自己的特殊情況是否適合飲用酸奶。