胃反酸可以通過以下食物緩解：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物可以幫助消化，并減少胃酸的產生。

　　2. 低脂飲食：避免攝入高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加胃酸分泌，加重胃反酸的癥狀。

　　3. 低酸性食物：柑橘類水果、番茄、濃縮果汁等酸性食物會刺激胃酸分泌，應避免或減少攝入。

　　4. 非碳酸飲料：避免喝含有咖啡因和碳酸的飲料，如咖啡、茶、可樂等，因為這些飲料會刺激胃酸分泌。

　　5. 牛奶：牛奶中的蛋白質可以幫助中和胃酸，緩解胃反酸癥狀。

　　6. 高堿性食物：一些高堿性食物，如香蕉、梨、菠蘿等可以中和胃酸，減少胃反酸的不適。

　　除了以上食物，每個人的體質和胃病狀況不同，應根據個人情況調整飲食，如果癥狀嚴重或持續存在，應及時咨詢醫生以獲得專業建議。