便秘和拉肚子都不是理想的健康狀態，因此都不是"好"的選擇。便秘指的是大便困難或少量排便，可能導致腹脹、腹痛和不適感。拉肚子指的是大便次數增多，大便稀疏、水樣，可能伴有腹瀉和體力消耗。這兩種情況都可能是身體內部某些問題的表現，例如飲食不平衡、缺乏運動、消化系統問題等。

　　從健康角度來看，良好的腸道功能應該是規律而正常的排便，即每天大便1-3次，便便質地軟硬適中。如果長期出現便秘或拉肚子的問題，建議就醫進行評估和治療。

　　無論便秘還是拉肚子，都有可能是其他更嚴重的健康問題的癥狀，例如消化系統疾病、感染等。對于長期或嚴重的便秘或拉肚子，應盡快就醫尋求專業建議。