膝蓋不好的人適合進(jìn)行低沖擊性的運(yùn)動來減肚子。以下是一些適合膝蓋不好的人的運(yùn)動選擇：

　　1. 游泳：水中運(yùn)動對膝蓋的沖擊較小，而且泳姿有助于鍛煉腹部肌肉。

　　2. 騎自行車：選擇平坦路面或者使用室內(nèi)健身自行車進(jìn)行騎行，避免過度壓力對膝蓋造成額外傷害。

　　3. 健身操：選擇低沖擊性的有氧運(yùn)動，如有氧舞蹈或者健身操，注意避免過度彎曲膝蓋的動作。

　　4. 瑜伽：進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)可以加強(qiáng)核心肌肉，包括腹部肌肉，同時也可以提升靈活性和平衡能力。

　　5. 高低蹺踏運(yùn)動：在床或者瑜伽墊上進(jìn)行高低蹺踏運(yùn)動，可以有效鍛煉腹肌。

　　在進(jìn)行任何運(yùn)動前，膝蓋不好的人應(yīng)該咨詢醫(yī)生或者專業(yè)教練的建議，以確保選擇適合自己狀況的運(yùn)動方式，并注意正確的姿勢和運(yùn)動技巧。