
春天孩子適合吃一些新鮮的蔬菜,如:
1. 菠菜:富含維生素C、維生素A、鐵和蛋白質,有助于增強免疫力和提高血液質量。
2. 豌豆:豌豆含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素C,有助于增強免疫力和促進消化。
3. 青椒:青椒富含維生素C和胡蘿卜素,有助于增強免疫力和保護眼睛健康。
4. 胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,有助于提高免疫力和促進視力發育。
5. 大白菜:大白菜含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維,有助于增強免疫力和促進消化。
6. 西蘭花:西蘭花富含維生素C、維生素K和葉酸,有助于增強免疫力和促進骨骼發育。
以上蔬菜都是春季容易獲取,并且富含營養的選擇,適合孩子食用。每個孩子的飲食需求有所不同,咨詢醫生或營養師制定適合孩子的膳食計劃。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。