老年人海鮮比較適合搭配以下食物：

　　1. 碳水化合物：整粒米飯、全麥面包、全麥意面等，有助于提供能量和穩定血糖水平。

　　2. 蔬菜：蔬菜富含纖維和維生素，可以搭配各種蔬菜如菠菜、胡蘿卜、豆類等，增加膳食纖維和營養。

　　3. 水果：富含維生素C的水果如柑橘、蘋果、草莓等，有助于增強免疫力。

　　4. 堅果和種子：如核桃、杏仁、亞麻籽等，富含健康脂肪、纖維和蛋白質，有助于保持心血管健康。

　　5. 豆類和豆制品：豆類和豆制品如豆腐、豆漿、黃豆等，富含蛋白質和纖維，有助于補充營養。

　　6. 全脂乳制品：如酸奶、奶酪等，提供鈣和維生素D，有助于骨骼健康。

　　7. 全谷物：如糙米、燕麥、玉米等，富含纖維和維生素B群，有助于消化和代謝。

　　老年人在選擇海鮮搭配食物時，應根據個人口味和飲食習慣合理搭配，保持均衡營養。注意海鮮的新鮮度、烹飪方式和食用量的適度。