以下是一些可以修復胃黏膜的食物：
1. 燕麥：燕麥富含纖維和β-葡聚糖，可以保護胃黏膜，促進胃部健康。
2. 薄荷：薄荷具有抗炎和鎮靜的作用，可以緩解胃部不適。
3. 馬齒莧：馬齒莧富含抗氧化物質，可以減輕胃黏膜受損。
4. 赤小豆：赤小豆含有豐富的蛋白質和纖維，可以修復和保護胃黏膜。
5. 豆漿：豆漿富含大豆異黃酮和植物蛋白質，有助于胃黏膜的修復和保護。
6. 魚類：魚類富含歐米伽-3脂肪酸，可以減輕胃黏膜炎癥。
7. 蘆薈：蘆薈具有抗炎和修復作用，可以緩解胃部不適。
8. 蔬菜：蔬菜富含維生素C和纖維，有助于修復胃黏膜并促進胃部健康。
9. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和消炎作用，可以保護胃黏膜。
10. 面包：全麥面包富含纖維，有助于減輕胃部炎癥。
如果您出現胃痛或不適，請咨詢醫生進行專業的診斷和治療。
1.選對烹飪方式：不同食材適合不同的烹飪手法，比如蔬菜焯水能減少草酸，讓鈣更好吸收；肉類燉煮到軟爛，蛋白質分解更徹底，腸胃負擔小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞，吸收效率比躺著高不少。
