有一些研究表明，飲用含有蛋白質、鈣和維生素D的牛奶可以促進骨骼健康及生長。以下是一些可能有助于促進生長的牛奶類型：

　　1. 脫脂牛奶：脫脂牛奶含有較少的脂肪，但仍然提供了蛋白質和鈣。

　　2. 高鈣牛奶：一些品牌的牛奶會在其中添加額外的鈣。鈣是骨骼健康和生長所需的重要礦物質。

　　3. 維生素D強化牛奶：維生素D有助于身體吸收鈣，可促進骨骼健康和生長。

　　雖然牛奶可能有助于骨骼健康和生長，但遺傳因素和整體飲食對個體的生長發育也起著重要作用。與醫生或營養師咨詢，以了解適合自己的z佳飲食方案。