牡蠣和生蠔都被認為有助于補腎。牡蠣含有豐富的鋅、鎂、銅等微量元素，有助于調節身體內分泌，促進生殖系統的正常功能，對男性的腎氣不足、陽痿、早泄等具有一定的補益作用。而生蠔富含優質蛋白質、維生素和礦物質，能提高體質，增強腎臟功能。

　　牡蠣和生蠔都可以作為補腎的食物，可以根據自身健康狀況和個人口味選擇其中一種或兩種食用。