1. 綠茶：綠茶中的兒茶素具有抗氧化和抗炎作用，可以減輕肝臟炎癥和損傷。

　　2. 水果：水果中的維生素C和纖維可以幫助清除體內的有害物質，保護肝臟的功能。

　　3. 蔬菜：蔬菜中的纖維和營養物質有助于排除體內的毒素，維護肝臟的健康。

　　4. 大蒜：大蒜中的硫化物可以幫助肝臟分解有害物質，同時具有抗炎和抗氧化作用。

　　5. 堅果：堅果富含天然抗氧化劑和健康脂肪，有助于改善肝臟功能。

　　6. 鮭魚：鮭魚富含歐米伽-3脂肪酸，可以減輕肝臟炎癥和改善脂肪肝的癥狀。

　　7. 海藻：海藻中的褐藻酸可以幫助解毒和保護肝細胞健康。