
現(xiàn)在這個季節(jié),可以吃到很多不同種類的水果。一些主要的水果包括:
- 橙子:冬季是橙子的旺季,它們富含維生素C,非常適合在寒冷的天氣中增強免疫力。
- 蘋果:蘋果是一年四季都可以吃到的水果,它們有很多不同的品種和口感,是一種營養(yǎng)豐富的水果。
- 梨:梨是冬季的水果之一,它們有很多不同的品種,口感酥脆,甜度適中。
- 柑橘類水果:包括柚子、柑橘、檸檬等,它們富含維生素C和抗氧化劑,有助于提高免疫力。
- 石榴:石榴是秋冬季節(jié)的水果,富含維生素C和纖維,對心臟健康有益。
- 葡萄:葡萄是秋季水果,有很多不同的品種,可以作為零食或添加到沙拉中食用。
除了以上提到的水果,還有很多其他的水果可供選擇,具體可以根據(jù)當?shù)氐募竟?jié)和供應情況來決定。

若擔心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
