腸道原生菌是一種存在于人類及動物的腸道中的微生物群落。它們主要包括細菌、真菌、放線菌和病毒等微生物，其中最主要的是細菌。腸道原生菌在腸道內(nèi)起著重要的生理功能，如幫助消化食物、合成維生素、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等。它們還與宿主的健康密切相關(guān)，不僅可以幫助維持腸道的健康，還與多種疾病的發(fā)生和發(fā)展有著密切的關(guān)系，如腸道炎癥、肥胖、自身免疫性疾病等。研究腸道原生菌及其功能對于維護人體健康具有重要意義。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
