出現拉屎拉水咕嚕咕嚕響的情況可能是消化系統出現問題，可能是食物消化不良或者腸道有堵塞。
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入量，例如吃更多的水果、蔬菜、全麥食物等，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。并且要避免食用過多的油膩和辛辣食物。
2. 喝足夠的水：保持身體水分充足，有助于軟化糞便，減少便秘的情況。
3. 運動：適當的體育鍛煉有助于促進腸道蠕動，改善消化系統的功能。
4. 規律排便：盡量保持每天固定的時間去上廁所，養成良好的排便習慣。
5. 避免過度用力：如果便便較為干硬，不要用力過度，以免造成腸道損傷。
6. 注意休息：長時間坐著不動或者過度勞累會影響腸道蠕動，容易導致便秘，因此要注意適當休息，避免久坐。
如果以上方法無效，或者出現頻繁的拉屎拉水咕嚕響，建議盡快咨詢醫生，進行進一步的檢查和治療。
