養(yǎng)脾胃的代餐有以下幾種：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是養(yǎng)脾胃的經(jīng)典代餐之一。可以選擇米或雜糧煮成稀飯或粥，搭配一些易消化的食材，如瘦肉、魚肉、雞蛋、蔬菜等。

　　2. 香蕉：香蕉是一種既容易消化又富含營養(yǎng)的水果，可以當作代餐食用。香蕉富含膳食纖維和鉀，對于調(diào)節(jié)消化功能和維護胃腸道健康有很好的作用。

　　3. 清蒸魚：清蒸魚是一道低脂肪、高蛋白質(zhì)的代餐菜肴，易于消化吸收。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進胃腸蠕動和改善消化問題。

　　4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一種清爽的代餐選擇，適合脾胃虛弱或消化不良的人群。選擇新鮮的蔬菜，如生菜、黃瓜、胡蘿卜等，搭配一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞胸肉、火腿或堅果，可以增加飽腹感和營養(yǎng)攝入。

　　5. 燕麥粥：燕麥粥是一種營養(yǎng)豐富的代餐食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。燕麥對于調(diào)節(jié)胃腸功能、促進消化和減輕胃部不適有一定的幫助。

　　養(yǎng)脾胃的代餐應(yīng)該選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，并適當搭配蛋白質(zhì)、蔬菜等其他食材，以保證營養(yǎng)的均衡攝入。還需遵循個人的飲食習(xí)慣和醫(yī)生的建議，以保證健康飲食。