
70-80歲老人可以考慮以下補(bǔ)品來補(bǔ)充營養(yǎng):
1. 鈣補(bǔ)品:老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題,因此可以考慮適量的鈣補(bǔ)品,以幫助保持骨骼健康。
2. 維生素D補(bǔ)品:老年人皮膚對陽光的吸收能力減弱,可以考慮適量的維生素D補(bǔ)充品,以幫助鈣的吸收和骨骼健康。
3. Omega-3脂肪酸補(bǔ)品:Omega-3脂肪酸對心腦血管健康有益,可以考慮魚油或亞麻籽油等補(bǔ)品。
4. 葉酸補(bǔ)品:葉酸對血液制造和細(xì)胞修復(fù)有重要作用,老年人可以通過葉酸補(bǔ)品來維持健康。
5. 益生菌補(bǔ)品:老年人的消化系統(tǒng)功能可能會下降,可以考慮適量的益生菌補(bǔ)品,以促進(jìn)腸道健康和消化功能。
老年人在選擇補(bǔ)品時應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議,以確保選擇適合自己的補(bǔ)品,并遵循正確的用量和用法。

但要注意腎功能不全的老人需遵醫(yī)囑控制用量,避免過量攝入加重腎臟代謝壓力。日常飲食中,可多讓父母吃山藥、南瓜等健脾食材,山藥中的黏液蛋白能包裹胃黏膜,減少胃酸侵蝕,適合脾胃虛弱者長期調(diào)理。
