腸胃不好可以通過適當的運動來調理。運動可以促進腸胃蠕動，增加消化液的分泌，提高消化道的血液循環，從而幫助消化和吸收食物，減輕胃腸不適。適宜的運動方式包括散步、慢跑、瑜伽、太極等輕度有氧運動，避免劇烈運動或劇烈運動后立即進食。堅持規律的飲食習慣、避免暴飲暴食、合理搭配飲食、每餐細嚼慢咽也是調理腸胃的重要措施。若腸胃問題較嚴重，建議咨詢醫生或專業醫師的建議。