青少年可以選擇全脂牛奶或者低脂牛奶來促進身體的健康發育。全脂牛奶含有較高的脂肪和能量，可以提供足夠的營養物質以支持骨骼生長和身體發育。低脂牛奶則減少了脂肪攝入，但仍然提供豐富的蛋白質、維生素和鈣等營養物質。對于無乳糖耐受的青少年，可以選擇無乳糖牛奶來替代常規牛奶。無論選擇何種牛奶，都應注意適量飲用，避免過量攝入。請在咨詢專業醫生或營養師的建議下選擇適合自己的牛奶。