咳嗽時(shí)適合吃一些易于消化且富含營(yíng)養(yǎng)的肉類和蔬菜，如：

　　1. 雞肉：雞肉是一種低脂肪且易于消化的肉類，富含蛋白質(zhì)和維生素B6，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　2. 魚肉：魚肉是一種富含Omega-3脂肪酸的肉類，具有抗炎和增強(qiáng)免疫力的作用，適合咳嗽時(shí)食用。

　　3. 瘦肉：瘦肉如瘦牛肉或豬肉可以提供豐富的蛋白質(zhì)，但要避免過(guò)多的脂肪攝入，因?yàn)橹�肪可能�?huì)加重咳嗽。

　　4. 蔬菜：咳嗽時(shí)可以選擇含有豐富維生素C的蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減輕癥狀。

　　咳嗽時(shí)的飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)康復(fù)。飲食還要注意避免辛辣、油膩、冰冷等刺激性食物，以免加重癥狀。如果咳嗽持續(xù)或癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。