下面是一些幫助胃蠕動(dòng)的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等富含纖維的食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便頻率。

　　2. 發(fā)酵食品：酸奶、酸菜、酸黃瓜等富含益生菌的發(fā)酵食品有助于維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　3. 姜：姜具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，可以通過(guò)食用姜或者喝姜茶來(lái)幫助緩解消化不良和胃脹等問(wèn)題。

　　4. 大蒜：大蒜具有抗菌和消化促進(jìn)作用，可以幫助改善胃腸道問(wèn)題，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　5. 蔓越莓：蔓越莓富含纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胃腸道健康，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　6. 水：保持足夠的水分?jǐn)z入對(duì)于胃腸道的正常蠕動(dòng)至關(guān)重要。足夠的水分有助于軟化糞便，預(yù)防便秘。

　　如果您有特殊的胃腸道問(wèn)題或者需要特殊的飲食調(diào)節(jié)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。