菌群失調指的是人體內菌群（包括腸道、皮膚、口腔等部位的微生物群落）的數量、種類或比例發生異常的情況。菌群失調可以由多種因素引起，包括以下幾點：

　　1. 抗生素使用：抗生素不僅可以殺死病菌，也會同時破壞有益菌群，導致菌群失調。

　　2. 飲食習慣：不健康的飲食習慣，如高糖、高脂肪、低纖維的飲食，會改變腸道內菌群的結構和功能。

　　3. 壓力：長期的精神壓力和焦慮可以干擾菌群的平衡。

　　4. 消化系統問題：消化系統疾病、腸胃感染或其他消化系統問題可能會導致菌群失調。

　　5. 免疫系統問題：免疫系統異常也可能導致菌群失調。

　　菌群失調可能引發一系列健康問題，包括消化不良、腹瀉、便秘、免疫功能下降、肥胖、代謝綜合征等。維持菌群平衡對于人體健康至關重要。

　　預防和改善菌群失調的方法包括：避免濫用抗生素、均衡飲食、減輕壓力、保持良好的消化系統健康、增加益生菌和益生元的攝入等。如果出現菌群失調的癥狀，可咨詢醫生或專業的營養師進行進一步的建議和治療。