養胃又容易消化的食物包括：

　　1. 溫和的粥：如稀飯、小米粥、紅豆粥等，可以提供營養，易于消化。

　　2. 蔬菜湯：如胡蘿卜湯、南瓜湯等，富含維生素和纖維，對胃腸系統有保護作用。

　　3. 魚肉：如鯽魚、鰻魚等，富含優質蛋白質，容易被胃腸道吸收。

　　4. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以保持蔬菜的營養，并且更容易消化。

　　5. 水果：如香蕉、蘋果、梨等，富含纖維和維生素，有助于胃腸蠕動和消化。

　　6. 酸奶：富含益生菌，可以促進腸道健康，容易消化。

　　7. 雞蛋：富含高質量蛋白質和多種維生素，易于消化。

　　8. 白面包或面條：相對于全麥面包或面條，白面包或面條更容易消化，同時也提供能量。

　　養胃又容易消化的食物一般是溫和、不刺激胃腸道的，富含營養且易于消化吸收的食物。每個人的胃腸道狀況不同，如果有胃腸道問題或特殊健康需求，建議咨詢醫生或營養師的建議。