便秘的人可以選擇以下水果來幫助緩解便秘問題：
1. 西瓜：因為西瓜富含水分和纖維素，有助于促進腸道蠕動和排便。
2. 梨：梨含有豐富的纖維素和水分，具有潤腸通便的效果。
3. 桃子：桃子含有植物纖維和果膠，可以幫助增加腸道蠕動并促進排便。
4. 草莓：草莓含有豐富的纖維素和水分，可以幫助改善腸道功能。
5. 藍莓：藍莓富含纖維素和抗氧化物，可以促進腸道蠕動和增加排便次數。
6. 香蕉：香蕉含有豐富的纖維素和鉀，可以幫助調節腸道功能和緩解便秘。
7. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以促進腸道蠕動并增加排便次數。
并非所有水果都適合便秘的人食用，一些富含鞣酸或果膠的水果（如柿子、柚子等）可能會加重便秘問題。在選擇水果時多樣化，適量食用各種不同的水果，并確保同時攝入足夠的水分和纖維素。便秘問題長期存在的人應該咨詢醫生或營養師的建議。
