漲肚：大腸寒涼，脾胃虛寒，食物消化不良，引起胃部不適感。

　　腸鳴：消化功能不良，腸道蠕動過快或過慢，食物在腸道內滯留時間過長或過短，引起腸道不適感。

　　放屁：消化不良，腸道內細菌產生過多氣體，導致肛門排氣。

　　原因可能有：

　　1. 飲食不規律或過度進食油膩、生冷食物，導致脾胃虛弱、消化功能減弱。

　　2. 脾胃虛寒，導致食物消化不良，食物在腸道內滯留時間過長。

　　3. 腸道蠕動不暢，導致食物在腸道內滯留時間過長或過短。

　　4. 腸道細菌失調，導致氣體產生增多。

　　建議：

　　1. 飲食調節：均衡飲食，少食油膩、生冷食物，多食易消化、溫熱食物。

　　2. 合理進食：避免過飽過饑，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　3. 調理脾胃：可適當服用一些溫中行氣、健脾消食的中藥。

　　4. 保持規律排便：不要憋便，保持排便的規律性。

　　5. 調節心理狀態：避免過度緊張、焦慮，保持心情愉快。

　　6. 如癥狀持續或加重，建議就醫檢查，以確定具體病因并進行相應治療。