經常腹瀉或便秘可能有多種原因。一些常見的原因包括：

　　1. 膳食問題：飲食中缺乏纖維和水分是便秘的常見原因。另一方面，食用過多的刺激性食物（如辛辣食物、咖啡和酒精）可能導致腹瀉。

　　2. 生活方式問題：缺乏運動、長時間久坐和不規律的生活作息也可能導致便秘。

　　3. 消化系統問題：某些消化系統疾病，如腸易激綜合征、炎癥性腸病、胃腸道感染等，都可能導致腹瀉或便秘。

　　4. 藥物副作用：某些藥物（如抗生素、鎮痛藥和抗抑郁藥）可能引起腹瀉或便秘。

　　5. 壓力和焦慮：精神壓力和焦慮可能影響腸道的運動，導致腹瀉或便秘。

　　如果經常出現腹瀉或便秘的情況，建議咨詢醫生以確診并采取相應的治療措施。