胃不好的人可以選擇一些比較容易消化的菜品，例如：

　　1. 清淡蔬菜：包括黃瓜、萵苣、西紅柿、南瓜等，可以生吃或者蒸煮食用。

　　2. 粥類：例如小米粥、白粥、薏米粥等，這些都有助于消化和緩解胃部不適。

　　3. 清蒸魚：魚肉富含易消化的蛋白質，可以選擇清蒸的方式烹飪，減少油脂的刺激。

　　4. 軟煮蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、芹菜等，可以將其煮得較為爛熟，減少對胃的刺激。

　　5. 豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質，容易消化，可以選擇清蒸或者煮湯的方式食用。

　　6. 煮熟的米飯或面食：這些食物是容易消化的碳水化合物來源，可以選擇煮熟、軟糯的米飯或面食，避免油膩和辛辣。

　　應避免辛辣、油膩、油炸等刺激性食物，多采用清淡、易消化的烹飪方法，避免食用過飽和過饑。根據個人情況調整飲食，并根據醫生的建議進行飲食調理。