當(dāng)拉肚子時(shí)，最重要的是補(bǔ)充身體所失去的水分和電解質(zhì)。以下是一些適合飲用的選項(xiàng)：
1.混合鹽糖水：將適量鹽和糖溶解在溫水中，可以幫助補(bǔ)充體液和電解質(zhì)。
2.米湯或粥：米湯或粥是一種容易消化的食物，有助于穩(wěn)定腸胃，并提供能量和水分。
3.溫?zé)岬牟菟幉瑁豪绫『刹琛幟什莶杌蚪瑁哂墟?zhèn)靜腸胃和緩解腹瀉的功效。
4.椰子水：椰子水富含電解質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充身體所需的水分和礦物質(zhì)。
5.運(yùn)動(dòng)飲料：如果你的拉肚子伴隨著劇烈運(yùn)動(dòng)或大量出汗，運(yùn)動(dòng)飲料可以提供身體所需的電解質(zhì)和糖分。
避免飲用含咖啡因和含氣飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)刺激腸胃。飲用適量的清水也非常重要。如果拉肚子持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒錯(cuò)！
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