晚上吃水果，可以選擇一些易消化的水果，如香蕉、蘋果、柚子、葡萄等。這些水果不會過于刺激胃部，可以提供一些能量和維生素。還可以選擇一些含有豐富纖維的水果，如草莓、橙子、梨等，有助于消化和促進(jìn)腸道蠕動。避免吃一些過甜或酸的水果，以免刺激胃酸分泌過多，影響睡眠。根據(jù)個人口味和健康需求來選擇合適的水果。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
