夏天合適吃清爽可口的食物，如：
- 水果：西瓜、葡萄、草莓、橙子等水果有很高的水分含量，可以幫助保持身體水分和防止脫水。
- 蔬菜：黃瓜、西紅柿、生菜等蔬菜富含纖維和水分，能夠提供清涼感并促進(jìn)消化。
- 冷飲：冰淇淋、冰沙、果汁等冷飲能夠降低體溫、解暑消暑。
- 涼拌菜：涼拌黃瓜、涼拌豆腐、涼拌海帶等清爽涼拌菜能夠補(bǔ)充營養(yǎng)、開胃解膩。
- 海鮮：夏天是海鮮的旺季，如蝦、蟹、魚等富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于提供能量和保持健康。
- 清燉湯：清燉綠豆湯、素?zé)貘潨惹宓那鍩鯗軌蜓a(bǔ)充水分和保持體內(nèi)的平衡。
夏天合適吃清爽、富含水分和營養(yǎng)的食物，同時(shí)注意避免過度油膩和辛辣食物，以保持身體的清涼和舒適。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
