半夜餓了，可以選擇一些輕食或易消化的食物，以減少對胃的刺激：

　　1. 溫和的湯類，如雞蓉湯、小米粥、南瓜湯等，有助于緩解饑餓感。

　　2. 水果，例如香蕉、蘋果、橙子等，富含纖維和水分，易于消化。

　　3. 酸奶或酸奶果凍，含有益生菌，有助于維持腸道健康。

　　4. 小份量的堅果和干果，如杏仁、葡萄干等，提供能量且不會過分負擔胃部。

　　5. 雞蛋，可以煮熟或煎熟，是一種高蛋白、易消化的食物。

　　6. 面包或餅干，選擇全麥或無添加劑的產品，較為輕盈易消化。

　　盡量避免辛辣、油炸、加工食品等對胃刺激較大的食物，以免加重胃部不適。適量飲水也有助于緩解饑餓感。如果經常半夜餓，建議調整飲食結構，確保足夠的營養攝入，并避免空腹入睡。如有持續的胃部不適，建議咨詢醫生。