以下是對腸胃好的一些食物及菜品：

　　1. 溫和易消化的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜、蘆筍、菠菜等。

　　2. 粥類：如白米粥、南瓜粥、胡蘿卜粥等，易于消化且溫和。

　　3. 魚類：如鮭魚、鱸魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，易于消化。

　　4. 白肉：如雞胸肉、鴨胸肉等，低脂肪且容易消化。

　　5. 堅果類：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和纖維，有助于腸胃健康。

　　6. 酸奶：富含益生菌，有助于維護腸道菌群平衡。

　　7. 清淡的湯類：如清湯、骨頭湯、蔬菜湯等，易于消化且提供水分。

　　8. 海藻類：如紫菜、海帶等，富含纖維和礦物質(zhì)，有助于促進腸胃蠕動。

　　9. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于緩解腸胃不適。

　　10. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動。

　　這些菜品都比較溫和，易于消化，適合腸胃較為敏感或者有消化問題的人食用。每個人的腸胃健康狀況和消化能力各有不同，所以在選擇食物時，根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議進行選擇。