如果你的胃不好，晚上應(yīng)該避免吃太油膩或者刺激性的食物。下面是一些適合胃不好的晚餐建議：

　　1. 清淡的湯類：例如清湯、蔬菜湯、雞肉湯等。這些湯類食物易于消化，并且能夠提供足夠的水分。

　　2. 蒸、煮或燉的食物：這些烹調(diào)方式可以減少油脂的攝入量，同時(shí)保持食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如蒸魚、煮雞胸肉或者燉蔬菜。

　　3. 煮熟的雜糧：如煮熟的糙米、小米、燕麥等。這些食物富含纖維，有助于胃腸道的消化和排泄。

　　4. 溫和的蔬菜：例如煮軟的胡蘿卜、土豆、南瓜等。這些蔬菜易于消化，不會(huì)給胃造成太大的負(fù)擔(dān)。

　　5. 溫?zé)岬乃�果：柔軟的水果，如煮熟的蘋果、梨或者蒸煮的蔓越莓。這些水果有助于消化和舒緩胃部不適。

　　對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，選擇清淡、易消化的食物是的選擇。請(qǐng)遵循定時(shí)定量的原則，避免暴飲暴食，不吃過(guò)于辛辣或刺激性的食物，避免過(guò)度飲酒和吸煙，保持規(guī)律的作息和足夠的休息時(shí)間，這些都有助于改善胃部健康。如果胃不適持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。