晚上喝牛奶不會直接導致發胖，但需要注意攝入的總能量。牛奶是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、鈣和維生素等。適量喝牛奶對健康是有益的，尤其是對于骨骼的發育和維持。如果攝入過多的能量，無論是從牛奶還是其他食物中獲得，都可能導致體重增加。所以，如果你在晚上喝牛奶，要注意控制總攝入的能量，適量飲用即可。合理的飲食結構和適量的運動對于維持健康體重也是很重要的。