在管理強(qiáng)直性脊柱炎時(shí)，以下運(yùn)動(dòng)可能有幫助：

　　1. 拉伸運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行柔軟而輕度的拉伸有助于改善關(guān)節(jié)的靈活性和減輕僵硬感。適合的拉伸運(yùn)動(dòng)包括頸部、胸部、腰部和骨盆區(qū)域的伸展。

　　2. 強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行肌肉強(qiáng)化有助于支撐和穩(wěn)定脊柱，減少疼痛和炎癥。適合的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)包括核心肌群鍛煉、背部肌肉鍛煉以及雙腿肌肉鍛煉（如步行、騎自行車等）。

　　3. 有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行低沖擊性的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、水中運(yùn)動(dòng)、溫和的有氧操等，有助于提高心血管健康和整體體能。

　　4. 姿勢(shì)訓(xùn)練：良好的姿勢(shì)對(duì)于減輕脊柱疼痛和提高姿勢(shì)穩(wěn)定性很重要。進(jìn)行姿勢(shì)訓(xùn)練，包括練習(xí)正確的坐姿、站姿和行走姿勢(shì)等。

　　每個(gè)人的情況都不同，因此在進(jìn)行任何新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，建議先咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議，以確保選擇適合個(gè)人情況的運(yùn)動(dòng)方式，并避免運(yùn)動(dòng)過度引起損傷。