乳酸菌和酸奶都有助于養(yǎng)胃，但它們的作用方式略有不同。

　　乳酸菌是一種有益的細(xì)菌，在人體內(nèi)可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化和吸收，增強(qiáng)免疫力。乳酸菌可以抑制有害細(xì)菌的生長，減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)生成，有助于改善胃腸道的健康狀況。

　　酸奶是含有乳酸菌的發(fā)酵乳制品，通過酸奶攝入乳酸菌，可以提供更直接和有效的乳酸菌補(bǔ)充。酸奶還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提供能量和維持身體的正常功能。

　　乳酸菌和酸奶都可以養(yǎng)胃，但如果要選擇一個，酸奶可能更適合，因為它不僅含有乳酸菌，還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供全面的營養(yǎng)支持。