當(dāng)女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以選擇以下水果來(lái)獲得一些益處：

　　1. 西柚：富含維生素C和維生素A，有助于緩解痛經(jīng)和改善情緒。

　　2. 草莓：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫系統(tǒng)和調(diào)節(jié)腸道功能。

　　3. 番茄：含有豐富的維生素A和維生素C，可以緩解經(jīng)前綜合征的癥狀。

　　4. 菠蘿：富含酵素，有助于消化和減輕腹部脹氣。

　　5. 香蕉：富含鉀和維生素B6，可以緩解疲勞和焦慮情緒。

　　還可以增加水分?jǐn)z入，喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。